Zentangle

NOUVEAU - Initiation Zentangle : un moment pour soi

Animé en visioconférence par Nadège, enseignante certifiée de Zentangle et elle-même concernée par la sclérose en plaques, cet atelier d’une heure invite chacun à prendre un temps pour soi, sans pression ni recherche de performance.
Un stylo, du papier, quelques motifs simples… et peu à peu, le mental s’apaise, l’attention se recentre et la créativité s’exprime, un trait à la fois.

Une pratique accessible à tous, pas besoin de savoir dessiner

Le Zentangle est une méthode de dessin intuitive basée sur des motifs répétitifs simples.
Aucune compétence artistique n’est nécessaire : si vous savez tracer un I, un C, un S ou un O, alors vous pouvez pratiquer le Zentangle.

Cette approche douce permet de ralentir le rythme, de retrouver un espace intérieur apaisant et de se reconnecter à ses sensations dans un cadre bienveillant.

Atelier en visioconférence – durée : 1 heure.

Qui est Nadège ?

Nadège est enseignante certifiée de Zentangle et vit avec une sclérose en plaques. À travers quelques traits répétés, elle trouve peu à peu un espace de calme et d’ancrage. Le dessin devient alors une parenthèse apaisante, une bulle dans laquelle souffler lorsque tout semble vaciller autour d’elle. Aujourd’hui, elle souhaite partager cette expérience avec d’autres personnes vivant avec la SEP, dans un atelier accessible, chaleureux et sans jugement.

Les bienfaits du Zentangle

Favoriser la détente et l’apaisement

La répétition des motifs favorise naturellement un état méditatif et aide à réduire le stress et les tensions mentales. Le Zentangle permet de ralentir, de respirer et de retrouver un sentiment de calme intérieur.

Stimuler la concentration et la motricité fine

Cette pratique sollicite les gestes précis et la coordination à travers des tracés simples et répétitifs.
Elle encourage également l’attention, la concentration et la présence à l’instant.

Retrouver un espace de confiance et de créativité

Créer sans pression de résultat aide à reprendre confiance en soi et à renouer avec sa créativité.
Le Zentangle offre aussi un sentiment de contrôle et d’ancrage dans les moments où le corps peut sembler imprévisible.

Rompre l’isolement

Cet atelier est également un moment de partage et de rencontre entre personnes concernées par la sclérose en plaques. Un espace où chacun peut se sentir compris, sans avoir besoin de tout expliquer.

Un moment pour soi, un trait à la fois

À travers cet atelier, France Sclérose en Plaques souhaite proposer un temps de respiration et de bien-être accessible à chacun. Une invitation à ralentir, à se recentrer et à prendre soin de soi dans un cadre créatif et bienveillant.

Sur inscription (prochainement en ligne) et proposé en visioconférence, cet atelier vous est dédié, n'hésitez pas, testez-le !

Informations pratiques : 

• Fréquence : 2^e et 4^e mercredi du mois
• Dates : mercredis 9 et 23 septembre
• Horaires : à venir
• Format : visioconférence (lien envoyé après inscription)
• À savoir avant de participer : je prends connaissance des règles de participation